En période de confinement et à la sortie de l’hiver, l’on peut être en carence de cette vitamine.
Cette vitamine liposoluble est soit apportée par l’alimentation (poissons gras, jaune d’oeuf…) soit en exposant son visage et ses avants bras pendant au moins 15 minutes au soleil.
En effet en exposant sa peau au soleil, elle se synthètise.
Elle est très importante, voici quelques unes de ses actions:
– synthèse de la protéine de transport du calcium
– augmente l’absorption du calcium et du phosphore au niveau de l’intestin
– contribue à la formation des os et protectrice des os
– protectrice des neurones (prévention du déclin des facultés intellectuelles)
– et module le fonctionnement du système immunitaire : cellule immunitaire porte un récepteur à vitamine D
– d’autres actions…
Le dosage n’est pas remboursé par la sécurité sociale, il coûte environ une vingtaine d’euros selon les laboratoires, mais à la sortie de l’hiver, la majorité des personnes sont en carence…
Aussi avec le confinement et l’obligation de rester chez soi, une prise de vitamine D est recommandée afin de recouvrir tous nos besoins.
Plusieurs laboratoires en proposent, je ne veux pas vous en conseiller un en particulier, mais si vous souhaitez avoir plus d’informations contactez moi, je répondrai avec plaisir.
Connaissez vous votre taux de vitamine D?
Prenez soin de vous
Valérie