Il s’agit d’un lavement nasal qui est excellent pour assainir le système respiratoire et donc prévenir d’éventuels troubles.
C’est une pratique simple: en inondant les narines avec de l’eau tiède et salée, à l’aide d’une lota. (qui ressemble à la lampe d’Aladin, on peut aussi essayer de faire 3 voeux – dites moi en commentaire si cela à fonctionné pour vous ).
• Mettre 1 cuillère à café de sel dans la lota, pour assurer l’équilibre isotonique, très important pour que cela n’irrite pas. La remplir d’eau tiède.
• Bien mélanger.
• Se mettre au dessus de l’évier, inclinez votre tête, placez le bec verseur sur une narine.
• Inclinez la tête lentement en ajustant l’inclinaison jusqu’à un point où l’eau coule par l’autre narine.
Bien respirer par la bouche.
• Laissez couler et à la moitié environ, changez de narine.
• Une fois terminé, on se sèche les narines lentement en faisant comme si l’on se mouchait pour évacuer toute l’eau.
Si vous loupez cette étape, cela peut encombrer votre nez…
Bénéfices pour la santé :
♦ Elimine la saleté et les bactéries remplies de mucus des voies nasales
♦ Draine les cavités nasales qui sont les premiers filtres du corps contre les infections nasales comme les allergies, la sinusite …
♦ Libère la respiration
♦ Effet refroidissant et apaisant, bénéfique pour le stress mental et les maux de tête
Cette pratique est d’origine ayurvédique. Avant de devenir naturopathe, je me suis passionnée pour l’Ayurveda, en particulier les doshas. Cette pratique est selon moi complémentaire à la naturopathie, aussi je pioche dans cette médecine traditionnelle.
Une petite appréhension pour la première fois est normale mais une fois lancé vous ne pourrez plus vous en passer.
On peut les acheter en pharmacie pour une dizaine d’euros.
En plastique ou en cuivre, la mienne est en plastique mais avant d’investir je voulais essayer la méthode.
Je teste tous mes conseils avant de les partager et ces sont des techniques que j’utilise. C’est très important pour moi d’être en accord avec mes paroles par mes actes.
Vous connaissez ? Dites le moi en commentaire
Prenez soin de vous.
Valérie